9 преимуществ гормона роста человека, в том числе рост мышц и уменьшение жира

Если вы спортивный фанат, то, вероятно, слышали о гормоне роста, более широко известном как HGH. Чаще всего в спорте гормон роста ассоциируется с использованием стероидов. Однако HGH является естественным бустером тестостерона, который влияет на развитие костной и мышечной массы.

Человеческий гормон роста вырабатывается в гипофизе и играет жизненно важную роль в регенерации клеток, росте и поддержании здоровой ткани человека, в том числе мозга и различных жизненно важных органов. После секреции HGH остается активным в кровотоке в течение нескольких минут, что позволяет клеткам печени превратить его в факторы роста, наиболее важным из которых является инсулиноподобный фактор роста (IGF-1), стимулирующий рост и пролиферацию живых клеток.

История изучения гормона роста человека составляет немногим более 100 лет, а синтетический человеческий гормон роста впервые был разработан в 1980-х годах и одобрен в США для узкоспециализированного использования.

9 преимуществ гормона роста человека

Гормон роста человека можно вводить в больших дозах в целях снижения веса и увеличения мышечной массы, в то время как небольшие дозы могут использоваться для общего восстановления организма, поддержания здоровья и купирования процесса старения. В настоящее время растет список преимуществ применения HGH для лечения детей, подростков и взрослых. Вот некоторые из них:

1. Повышение прочности мышц

Известно, что гормон роста человека улучшает физическую работоспособность людей путем стимулирования синтеза коллагена в скелетных мышцах и сухожилиях, увеличения мышечной силы и повышения эффективности упражнений.
В Международном журнале эндокринологии было опубликовано исследование, в котором участвовали 14 здоровых людей в возрасте от 50 до 70 лет. Участники были разделены в произвольном порядке на две группы. Семь испытуемых прошли терапию HGH, а другие семь принимали плацебо. Через 6 месяцев испытуемые прошли повторное обследование. В группе, где испытуемые принимали гормон роста, наблюдалось повышение прочности мышц.

В целом, исследование показало увеличение мышечной силы в нижней части тела после того, как гормон роста был введен здоровым мужчинам. Среди испытуемых с нехваткой HGH после долгосрочной терапии HGH наблюдалось нормализация мышечной силы, увеличение физической работоспособности, улучшение терморегуляции и состава тканей тела.

2. Лучшая терапия переломов

Множество местных факторов роста и гормонов ответственны за регулирование метаболизма в костях, а также за заживление трещин. Было показано, что введение человеческого гормона роста ускоряет регенерацию кости, играя при этом ключевую роль в процессе заживления. Известно, что применение факторов роста, таких как IGF-1, стимулирует метаболизм костной ткани.

В исследовании, опубликованном в журнале BONE, гормон роста системно применялся к рекомбинантным крысам путем подкожных инъекций. Результаты такой терапии сравнивались с показателями у крыс, которым вводилось плацебо. В результате применение фактора роста показало более сильное влияние на заживление излома кости, чем системная инъекция гормона роста человека. Эти наблюдения свидетельствуют о том, что местное применение гормона роста значительно ускоряет заживление трещин без системных побочных эффектов.

Гормон роста человека играет решающую роль в восстановлении при изнашивании организма и ускоряет заживление. Исследователи сообщили о положительном эффекте HGH при заживлении травм и ран. В Медицинском департаменте Университета Калифорнии было проведено исследование, в котором приняли участие 28 относительно здоровых пожилых людей с низким показателем фактора IGF-1. В течении 6 месяцев некоторым испытуемым была проведена терапия с использованием гормона роста. В результате у испытуемых, которым вводили гормон роста, наблюдалось улучшение скорости накопления и синтеза коллагена, что способствовало более быстрому процессу заживления ран.

3. Усиленная потеря веса

При терапии HGH у людей с ожирением наблюдается ограниченная реакция организма на воздействие данного гормона. Реакция на гормон роста может быть частичной или полной. Гормон роста ускоряет липолиз, разрушение липидов и участвует в гидролизе триглицеридов в глицерин и свободные жирные кислоты, а нарушение секреции гормона роста человека приводит к потере липолитического эффекта.

Диетические ограничения и эффекты HGH терапии, а также изменения секреции гормона роста и инсулина были рассмотрены в исследовании, опубликованном в журнале Hormone Research. Двадцать четыре пациента с ожирением находились на гипокалорийной диете и получали рекомбинантный гормон роста человека или плацебо в течении 12 недель. В результате терапия гормоном роста привела к 1,6-кратному увеличению потери веса по сравнению с показателями испытуемых, принимавших плацебо.

В группе плацебо наблюдалась потеря мышечной массы, тогда как в группе гормона роста мышечная масса тела у испытуемых возросла. Это исследование показывает, что у страдающих ожирением участников, которые придерживаются низкокалорийной диеты, гормон роста ускоряет потерю жировых отложений и улучшает секрецию гормона роста. Таким образом, гормон роста человека может сыграть терапевтическую роль, чтобы помочь людям с ожирением сбросить вес.

4. Сильные кости

Гипофиз стимулирует высвобождение гормона роста и необходим для регулирования роста костей, особенно во время полового созревания. Гормон роста стимулирует продуцирование фактора IGF-1, который производится в печени и высвобождается в кровь. С возрастом синтез гормона роста уменьшается и может быть причиной того, что у пожилых людей снижается способность к регенерации костной ткани. Сочетание фактора IGF-1 и гормона роста стимулирует костно-формирующие и костно-резорбирующие клетки, что приводит к увеличению костной массы.

5. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Дефицит гормона роста в организме ведет к риску сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременному старению и сокращению продолжительности жизни. В Швеции проводилось исследование с участием 104 пациентов с дефицитом гормона роста, в котором изучали риск сердечно-сосудистых заболеваний при дефиците HGH . Эти пациенты имели более высокую массу тела и концентрации триглицеридов по сравнению с контрольными показателями. В результате исследования было доказано, что метаболизм липопротеинов изменяется из-за недостаточности гормона роста, увеличивая тем самым риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Улучшение эректильной дисфункции

В недавних исследованиях было высказано предположение, что гормон роста человека отвечает за мужскую репродуктивную функцию и половое созревание, а недостаток связан с потерей эрекции и сексуального желания. В немецком исследовании в качестве испытуемых были выбраны тридцать пять здоровых мужчин и 45 участников с эректильной дисфункцией. Они подвергались различным тактильным и визуальным воздействиям для стимуляции эрекции. При этом наблюдалось увеличение продуцирования гормона роста более 90% во время эрекции, после чего происходило последовательное снижение.

Это исследование показывает, что эрекция полового члена может быть вызвана гормоном роста благодаря его стимулирующей активности на гладкой мускулатуре кавернозного тела человека, что делает его потенциальным природным средством для импотенции.

7. Терапия ожирения

Инсулинорезистентность и висцеральное / абдоминальное ожирение распространены среди людей с дефицитом гормона роста. Абдоминальное ожирение распространено у индивидуумов, у которых наблюдается заниженный уровень гормона роста и инсулиноподобные концентрации гормона роста. Терапия гормоном роста продемонстрировала положительные результаты у взрослых при естественном лечении ожирения.

Тридцать мужчин в возрасте 48-66 лет с абдоминальным / висцеральным ожирением получали терапию рекомбинантным человеческим гормоном роста в девятимесячном исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. После проведения терапии абдоминальная и висцеральная жировая ткань уменьшалась вместе с диастолическим артериальным давлением, а улучшенная чувствительность к инсулину была одним из благоприятных факторов терапии гормоном роста.

8. Улучшение настроения и когнитивной функции мозга

Наблюдается заметное улучшение качества жизни и психологического благополучия при введении гормональной терапии у лиц с недостатком гормона роста. В одном литовском исследовании изучались изменения когнитивной функции, настроения и концентрации после шести месяцев лечения рекомбинантным гормоном роста человека. Восемнадцать взрослых пациентов с дефицитом HGH участвовали в исследовании, а гормон роста вводили по 12 МЕ в неделю.

В результате когнитивная функция и настроение значительно улучшились после шести месяцев терапии. Это исследование предполагает, что введение гормона роста может быть возможным вариантом лечения для улучшения когнитивной функции и настроения у взрослых, у которых наблюдается дефицит гормона роста.

9. Улучшение сна

Большая часть пульсативной секреции гормона роста происходит сразу после начала сна и продолжает расти, когда достигаются первые часы сна. Недостаток сна может негативно сказываться на здоровье особенно у тех, кто работает в ночную смену или обучается поздно вечером. Отсутствие сна изменяет функцию гипофиза и гипоталамуса, дополнительно изменяя время высвобождения гормона роста.

Департамент медицины Университета Чикаго провел исследования, в котором участники были лишены сна на 24-36 часов. В результате выброс гормона роста резко снизился и особенно заметно снизился в пиковых значениях выработки гормона в ночное время. Это исследование показывает, что лишение сна может снизить выброс гормона роста, серьезно нарушить и изменить цикл сна.

Дефицит гормона роста человека

Признаки и симптомы дефицита гормона роста варьируются в зависимости от возраста, а симптомы у детей могут отличаться от симптомов взрослых. Симптомы дефицита гормона роста могут быть заметны, если дети значительно отстают от сверстников в росте и вырастают менее, чем на два дюйма в год. Дети с нормальным уровнем гормона роста вырастают примерно на 2,5 дюйма в год с первого года жизни и до тех пор, пока они не достигнут половой зрелости, когда они могут вырасти до четырех дюймов в год. Однако снижение уровня гормона роста человека не оказывает никакого влияния на интеллект ребенка.

Другие симптомы дефицита гормона роста у детей включают:

• черты лица могут казаться моложе чем у сверстников
• замедленное половое созревание
• увеличение жировой ткани в области живота и лица
• большой выступающий лоб
• медленный рост волос

У взрослых может наблюдаться сочетание симптомов, в том числе:

• депрессия
• выпадение волоc
• сексуальная дисфункция
• снижение мышечной силы и массы
• снижение или потеря памяти
• нехватка концентрации
• сухость кожи
• повышенный уровень триглицеридов
• усталость
• риск сердечно-сосудистых заболеваний
• повышение уровня  LDL («плохого») холестерина
• резистентность к инсулину
• уменьшение плотности костной ткани
• увеличение веса, особенно вокруг талии

Влияние гормона роста на мужчин и женщин

В настоящее время больше женщин используют HGH для потери веса и замедления процесса старения. Дефицит гормона роста у женщин обусловлен гипофизом, не производящим достаточно HGH.

У женщин уровень гормона роста человека начинает снижаться в возрасте около 20 лет, а признаки дефицита HGH включают сухую кожу, истончение волос, больший живот и появление  морщин.

В исследованиях сообщалось, что в организм женщин производит большее количество гормона роста, чем организм мужчины, несмотря на то, что и женщины и мужчины имеют сходные контрольные диапазоны фактора IGF-1. В последнее время наблюдаются значительные клинические различия в результатах лечения недостатка HGH у взрослых с дефицитом HGH и необходимость корректировать дозу рекомбинантного гормона роста. Достаточные уровни HGH помогают женщинам улучшить соотношение жировых отложений в организме и эластичность кожи. Риск остеопороза снижается, когда уровень HGH у женщин сбалансирован. Внутримышечные инъекции HGH могут помочь нормализовать цикл сна, снизить вес и повысить иммунитет.
У мужчин первые признаки старения проявляются после 35 лет, такие как потеря либидо, слабость, облысение и снижение объема памяти. Гормон роста оказывает положительное влияние на мужчин, предоставляя им физическую способность заниматься спортом, поэтому мужчины часто применяют HGH во время интенсивных тренировок. Терапия гормоном роста помогает снизить вес, уменьшить жировую ткань и увеличить мышечную. Кроме того, наблюдается оздоровление кожи, волос, устраняется эректильная дисфункция.

Лучшие способы повысить гормон роста естественным путем

1. Упражнение высокой интенсивности

В разных исследованиях хорошо документировано, что индуцированная интенсивной физической нагрузкой выработка гормона роста усиливает его секрецию в организме. Исследования показывают, что индуцированный упражнениями гормон роста и упражнения на выносливость, связанные с нагрузкой, интенсивностью, продолжительностью и частотой, являются определяющими факторами в регуляции секреции HGH.

Интенсивность упражнений выше порогового уровня лактата и в течение как минимум 10 минут вызывает наибольший стимул к секреции HGH. Высоко интенсивные тренировки эффективны не только для оздоровления организма, повышения уровня энергии, выносливости, но и повышения секреции гормона роста.

2. L-глутамин

Добавки с L-глутамином используются для повышения эффективности упражнений, поддержания кислотно-щелочного баланса и увеличения уровня накопления гликогена в мышцах. В иранском исследовании 30 здоровых мужчин без спортивной подготовки были случайным образом разделены на две группы, которые принимали глутамин и плацебо соответственно. Обе группы участников прошли через 8 недельную тренировочную программу. Обе группы выполняли ту же программу упражнений с утяжелением три дня в неделю. Обе группы показали увеличение эффективности выполнения упражнений, но участники, принимающие глутамин, показали больший прирост силы нижних и верхних конечностей, взрывной силы мышц, повышение уровня тестостерона, IGF-1 и HGH по сравнению с группой, принимающей плацебо.

3. L-аргинин

Большинство исследований показали, что при введении перорального L-аргинина участникам уровень гормона роста увеличивается по меньшей мере на 100 процентов, в то время как физические упражнения могут увеличить уровни гормона роста на 300-500 процентов.

4. A-GPC

Согласно исследованию, опубликованному в 2008 году в Journal of the International Society of Sports Nutrition, альфа-глицерилфосфорилхолин (A-GPC) может повысить уровень гормона роста человека. Участники, которые потребляли 600 миллиграммов A-GPC за два часа до упражнений с отягощением, повышали уровни HGH после тренировки по сравнению с теми, кто получал плацебо.

5. Смех

Исследователи Стэнли Тан и Ли Берк из Университета Лома Линда в Ломе-Линде, Калифорния, заметили, что уровни гормона роста и эндорфина увеличились на 27 и 87 процентов соответственно, когда участники исследования смотрели юмористическое видео.

6. Детоксикация печени

HGH стимулирует печень к продуцированию фактора IGF-1, который высвобождается в организм, чтобы стимулировать продуцирование клеток, ответственных за пролиферацию, увеличение мышечной массы и увеличение энергии. Терапия HGH не подходит людям с дисфункцией печени, циррозом, жировым гепатозом печени, и неалкогольным стеатогепатозом печени. Таким образом, если вы здоровы, не имеете заболеваний печени и при этом хотите повысить уровень HGH, вам необходимо провести детоксикацию печени.

7. Витамин С

Исследования показали корреляцию между снижением концентрации витамина С и сниженной секреции гормона роста, ожирением, повышенным риском сердечных заболеваний, поэтому потребление большего количества продуктов с витамином С может помочь увеличить HGH.

Меры предосторожности

К сожалению, терапия HGH имеет побочные эффекты. Основные побочные эффекты включают скелетные изменения, увеличение глазной орбиты и удлинение челюсти. Внутренние органы также могут увеличиваться, а кардиомегалия часто является одной из причин смерти, связанной с злоупотреблением HGH.

Поскольку скелетные мышцы увеличиваются в размерах, часто возникают жалобы на слабость мышц и синдром кистевого туннеля, которые особенно наблюдаются у людей, принимающих ежедневно дозу HGH от 4 МЕ и выше. Люди также отмечают ощущение, что пальцы отекают или лицо опухает при дозах от 4 МЕ и выше. Этот побочный эффект является временным и, как было показано, исчезает, когда доза снижается в течение двух недель после прекращения цикла приема гормона.

Другим следствием повышенного синтеза белка при злоупотреблении HGH являются изменения в коже, такие как утолщение и огрубление. Комбинация побочных эффектов, особенно кардиомегалии, гиперлипидемии, гипергликемии, обычно способствует сокращению продолжительности жизни у людей с повышенным уровнем производства гормона роста в организме.

Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом прежде, чем принимать гормон роста. Любые назначения, а также дозировка определяются только врачом после проведения необходимых анализов.

Заключение

На протяжении последних лет возрастает интерес к изучению воздействия гормона роста и использованию гормональной терапии для замедления процесса старения.

Симптомы дефицита гормона роста человека включают депрессию, усталость, снижение мышечной силы и массы, резистентность к инсулину, выпадение волос, риск сердечно-сосудистых заболеваний, потерю памяти и задержку полового созревания у детей.

Увеличение уровня энергии, физической выносливости, мышечной массы, рост волос и более сильных костей — это некоторые из преимуществ терапии гормоном роста.

Естественные способы повышения уровня гормона роста человека включают смех, сон, детоксикацию печени, L-аргинин, L-глутамин и физические упражнения.

Источники:

1. History of growth hormone therapy by Vageesh S. Ayyar
2. Effects of Growth Hormone Administration on Muscle Strength in Men over 50 Years Old by A. B. W. Tavares, E. Micmacher, S. Biesek, R. Assumpção, R. Redorat, U. Veloso, M. Vaisman,P. T. V. Farinatti and F. Conceição
3. Improvement of fracture healing by systemic administration of growth hormone and local application of insulin-like growth factor-1 and transforming growth factor-β1    by G Schmidmaier, B Wildemann, J Heeger and others
4. Effect of growth hormone replacement on wound healing in healthy older men by Papadakis MA, Hamon G, Stotts N, Tierney MJ, Martin Spencer E, Scheuenstuhl H, Hunt TK.
5. Low-dose growth hormone treatment with diet restriction accelerates body fat loss, exerts anabolic effect and improves growth hormone secretory dysfunction in obese adults   by Kim KR, Nam SY, Song YD, Lim SK, Lee HC, Huh KB.
6. Serum levels of human growth hormone during different penile conditions in the cavernous and systemic blood of healthy men and patients with erectile dysfunction by Becker AJ, Uckert S, Stief CG, Scheller F, Knapp WH, Hartmann U, Brabant G, Jonas U.
7. Psychological functioning after growth hormone therapy in adult growth hormone deficient patients: endocrine and body composition correlates by Lasaite L1, Bunevicius R, Lasiene D, Lasas L.
8. Physiology of growth hormone secretion during sleep by Van Cauter E, Plat L.
9. Growth hormone and aging: A challenging controversy by Andrzej Bartke
10.  The exercise-induced growth hormone response in athletes by Godfrey RJ, Madgwick Z, Whyte GP.